那天，我坐在电脑前，屏幕上跳动着熟悉的对话框，那是京东互联网医院，一个让我感到温暖的角落。医生***，一位总是带着温和微笑的专家，在我的医疗旅程中扮演着重要的角色。

那天，我告诉他我最近感觉精神状态不太好。他并没有急于下结论，而是耐心地询问了我最近的生活状况，工作压力，以及是否有任何特别的困扰。他的话语中充满了理解和关心，让我感到自己并不是孤单一人。

医生***的建议让我感到意外，他建议我做一些心理量表测试，比如SDS。虽然我之前没有做过，但他耐心地解释了这些测试的意义和操作方法。在他的引导下，我开始了自我评估的过程。

随着对话的深入，我逐渐意识到自己的压力主要来源于学习和情感方面。他鼓励我找到适合自己的情感宣泄方式，比如运动、瑜伽、游泳或户外活动，这些都是很好的减压方式。

在对话的最后，医生***询问了我的家庭情况，他告诉我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，找朋友倾诉，这些都是很好的自我调节方法。他还提醒我，如果抑郁情绪持续超过两周，应该考虑去门诊面诊咨询。

虽然我没有明显的抑郁症状，但这次线上问诊的经历让我更加重视自己的心理健康。医生***的专业和耐心让我感到非常感激，他不仅为我提供了专业的医疗建议，更给予了我精神上的支持。