那天，我如往常一样在手机上预约了线上问诊，因为最近血压有些高，高压有时候会到141，低压则徘徊在108/95之间。我选择了京东互联网医院的心血管内科，医生很快就回复了我的预约请求。

医生首先询问了我的家族病史，得知我爸爸有高血压后，他告诉我三次非同日测量血压，收缩压高于140mmHg，或舒张压高于90mmHg，就可以诊断为高血压。我点了点头，表示理解。

医生接着为我提供了非药物治疗的建议，包括规律作息、合理膳食、戒烟戒酒、低钠盐低脂饮食、多吃新鲜蔬果、减压避免紧张焦虑过劳、保持心理平衡、充足睡眠、适当锻炼、减轻体重等。他还特别提到了高血压非药物治疗的运动，如太极拳、步行、慢跑，并建议每天早晚各一次，每次30分钟左右为宜。

我了解到自己的失眠可能与高血压有关，医生也提醒我，失眠对血压会有影响。虽然我之前并没有明显的不适症状，但他建议我首先调整生活方式，保持良好的生活习惯。

在整个问诊过程中，医生始终保持着温和的态度，耐心地为我解答每一个问题，让我感受到了他的专业和关怀。虽然只是线上问诊，但我能感觉到医生的专业素养和对患者的负责。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我对此表示了感谢，并决定按照医生的建议，先调整一下自己的生活方式。