那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中满是焦虑。作为一个19岁的年轻人，我发现自己每隔4-5天就会不由自主地手淫，这种控制不住的情况已经持续了五年。我深知这并非健康的生活方式，但试过各种方法，效果都不理想。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到解决问题的方法。

在互联网医院，我遇到了一位来自男科的医生。他耐心地听我倾诉，没有一丝的嫌弃和歧视。他告诉我，这种情况很常见，不必过于焦虑。医生建议我尝试通过运动和转移注意力来减少手淫的频率，同时，他也提醒我，尽量避免独处，这可能会加剧我的冲动。

在医生的指导下，我开始尝试他的建议。我规律作息，加强运动，尽量让自己忙碌起来。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。经过一段时间的努力，我发现自己的情况确实有所改善。我开始能更好地控制自己的行为，不再那么频繁地手淫。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我医学上的指导，更给了我心理上的支持。我感激他，也为自己能勇敢面对这个问题而感到自豪。

现在，我已经能够很好地控制自己的行为，生活也回归了正轨。我深知，这一切都离不开医生的指导和支持。我相信，只要我们勇敢面对问题，积极寻求解决方案，就一定能够战胜困难，重拾健康的生活。