那天，阳光明媚，我像往常一样，带着一丝疲惫来到了互联网医院。在忙碌的工作后，我感到睡眠质量明显下降，晚上三四点就醒了，白天昏昏沉沉，连午睡时间也变得短了。我打开电脑，登录了京东互联网医院，希望能够找到一位好的医生。

一位温柔的声音传来：“您好，我是医生，请问您之前看过吗？”我回答说：“没有。”医生又问：“就这几天的事吗？”我回答：“对，一直没有为睡眠的事发过愁。”医生接着问：“身体健康吗？”我回答：“没什么大问题。”

医生仔细询问了我的睡眠情况，我如实相告。医生又问我：“那除了早醒以外，入睡有问题吗？”我回答：“初次入睡较为自然，醒后再睡就困难了。”医生又问：“有时做梦感觉似睡非睡吗？”我回答：“对，醒来就睡不着了。”

医生接着询问了我的生活习惯，我一一回答。医生说：“如果夜间睡眠不好，早醒，建议减少午睡时间。”我回答：“好的。”医生又说：“可以了解下睡眠认知行为治疗。”我有些疑惑地问：“这个去那了解，网上自己查吗？”医生回答：“白天不补觉，增加夜间睡眠的驱动力，就会调整好。网上你可以自己看一看。”

经过医生的指导，我决定尝试一下。虽然过程有些艰辛，但我坚持了下来。渐渐地，我的睡眠质量得到了改善，白天也恢复了活力。我真心感谢那位医生，他不仅给了我专业的建议，还鼓励我勇敢面对困难。