那是一个普通的下午，我像往常一样坐在办公室里，忙碌着处理各种工作。突然，一阵剧烈的疼痛袭来，我意识到自己可能摔伤了。我赶紧请假去了医院，医生诊断出肋骨骨折，并告诉我需要一段时间恢复。

然而，就在我逐渐恢复的过程中，我发现了一个令人困扰的问题：每当晚上睡醒，我的腰部都会特别酸痛，白天的时候却没什么感觉。我开始担心这可能是摔伤留下的后遗症。

于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。在医生的耐心询问下，我详细描述了我的症状和日常习惯。医生仔细分析了我的情况，并给出了专业的建议。他说，这可能是因为我久坐办公室，腰部肌肉长时间保持一个姿势，造成了肌肉劳损。再加上摔伤后，腰部肌肉受到进一步影响，导致疼痛加重。

医生还告诉我，晚上睡觉时，腰部肌肉长时间保持一个姿势，早上醒来时疼痛更加明显。他建议我避免久坐弯腰负重劳累，间断活动休息，办公室简单活动，站立，手扶桌子或椅子，后伸腿，活动一下腰背肌。此外，外敷洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂，外加热敷也能缓解疼痛。如果疼痛不缓解或特别严重，可以口服布洛芬或西乐葆。

听了医生的建议，我开始调整自己的生活习惯，并在医生的指导下进行治疗。渐渐地，我的腰部疼痛得到了缓解，我也恢复了往日的活力。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的专业指导下，我不仅得到了及时的治疗，还学会了如何更好地照顾自己。我相信，在未来的日子里，我会更加注重健康，远离疾病的困扰。