那个温暖的下午，我坐在电脑前，手握鼠标，心中充满了不安和期待。这是我第一次尝试线上问诊，心中充满了对未知的忐忑。

屏幕那头，是那位来自精神科的医生，他的话语温和而充满关怀。他询问了我的精神状态，倾听着我的诉说，没有打断，也没有评判。在那一刻，我感受到了一种前所未有的安慰。

医生建议我进行一些心理量表测试，如宗氏抑郁测试（SDS），以便更准确地了解我的状况。他还告诉我，可以通过他们的咨询端口在主界面进行测试，这是一个免费且便捷的方式。

随着测试的进行，我开始意识到自己的一些问题。医生根据测试结果，给出了专业的建议。他建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找朋友倾诉，尝试正念冥想，活在当下。这些听起来简单，但对我来说，却是一份宝贵的指导。

然而，当我询问效果如何时，医生并没有给我一个明确的答案。他告诉我，每个人的情况都是独特的，效果也会有所不同。这让我感到一丝失落，但也更加坚定了我去公立医院面诊的决心。

在医生的鼓励下，我决定告诉家人我的情况。虽然他们一开始有些担心，但在我坦诚地表达后，他们给了我更多的支持和理解。

现在，我已经在公立医院进行了面诊，医生根据我的症状和情况，给出了专业的诊断和治疗方案。我知道，这只是一个开始，但我相信，在医生和家人的帮助下，我一定能够战胜病痛，重拾生活的乐趣。