那天晚上，我疲惫地躺在床上，翻来覆去，满脑子都是那些噩梦。我的睡眠问题已经持续了近一年，每晚都像是在与不安和焦虑做着斗争。我尝试过自我调节，但效果不佳，甚至有时候在梦中尖叫，惊醒了室友。

在京东互联网医院，我遇到了一位名叫***的医生。他温和地与我交谈，倾听我的烦恼，并没有急于给出治疗方案。他告诉我，做梦是正常的生理现象，不必过分解读，但我的睡眠问题可能与心理压力有关。

***医生建议我尝试一些放松技巧，比如睡前泡脚、听舒缓的音乐，以及调整饮食习惯。他还提到，如果这些方法效果不佳，可以考虑使用药物辅助睡眠。我了解到，中成药如舒肝解郁胶囊和安神补脑液等，可能对改善我的睡眠有所帮助。

我向***医生表达了我的担忧，觉得压力太大，不知道如何调节。他鼓励我寻找支持，比如与家人、朋友交流，或者尝试运动和冥想来减轻压力。他还提到，如果情况严重，可以考虑心理咨询和心理治疗。

在与***医生的交流中，我感受到了他的专业和关怀。他不仅为我提供了治疗建议，还耐心地解答了我的疑问。我相信，在他的帮助下，我能够逐渐改善我的睡眠问题，找回生活的乐趣。