那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为最近我发现身体出现了一些问题，比如心烦意乱、腰酸背痛、睡眠质量不好。我意识到可能是因为手淫过度导致的。于是，我决定上网寻求帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位男科副主任医师。医生非常专业，他首先询问了我的症状，然后详细询问了我的生活习惯。了解到我一周一次手淫，久坐熬夜多，不运动，他告诉我需要避免久坐熬夜，适当运动。

医生还提到我可能存在阴虚火旺的症状，建议我服用六味地黄丸。此外，他告诉我可以在家服用龙胆泻肝丸，以改善口腔溃疡和容易发脾气的问题。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，并按照医嘱服用药物。经过一段时间的治疗，我的身体状况明显好转。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。