那天，我坐在电脑前，心情沉重。最近三个月，我总是感觉心情不好，对新鲜事物失去了兴趣，总感觉疲惫。我决定寻求医生的帮助，于是选择了互联网医院进行线上咨询。

我首先联系了一位精神科医生，他非常耐心地询问了我的病情，详细了解了我的生活习惯和心理压力来源。医生告诉我，我可能患上了轻度抑郁，建议我做一些心理测试以确定诊断。

医生给我推荐了宗氏抑郁测试和SCL-90综合测试，并告诉我这些测试在医院的健康自测和心理咨询服务模块中都可以找到。虽然我之前已经做过这些测试，但医生还是鼓励我再次进行确认。

医生根据我的测试结果和症状描述，确认了我的轻度抑郁诊断。他告诉我，虽然我可以自我调节，但也可以考虑使用一些药物来帮助我。他列出了多种中成药和西药，并告诉我如何选择适合自己的药物。

在医生的指导下，我尝试了自我调节的方法，包括运动、冥想、转移注意力等。同时，我也开始服用医生推荐的舒肝解郁胶囊。经过一段时间的调整，我的心情逐渐好转，对生活的热情也回来了。

在治疗过程中，医生一直给予我耐心的指导和鼓励。他告诉我，心理治疗也是一种很好的辅助手段，可以更深入地帮助我调整心态。虽然心理治疗费用较高，但我觉得这是值得的。

如今，我已经走出了抑郁的阴影，重新找回了生活的乐趣。感谢那位不知名的医生，是他让我重新认识了自己，也让我明白了健康的重要性。