那天晚上，我像往常一样在手机上打开了**京东互联网医院**，准备寻求医生的帮助。界面简洁明了，让我很快就找到了心理科，并顺利地预约了一位经验丰富的医生。

医生在询问了我的症状后，耐心地为我分析，让我感觉到自己并不孤单。他详细地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及压力来源，让我觉得他非常专业。

医生告诉我，我的症状与心理压力密切相关。他建议我先尝试自我调节，比如多做户外活动，规律作息，戒烟戒酒，适量运动，健康饮食，放松心态。他还告诉我，如果自我调节无效，可以到正规医院心理科做心理治疗。

在医生的指导下，我开始尝试自我调节。虽然过程并不容易，但我还是坚持了下来。渐渐地，我发现自己的焦虑症状有所缓解，睡眠质量也得到了改善。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在医生的帮助下，我不仅得到了专业的指导，还学会了如何调整自己的心态。感谢**京东互联网医院**，让我在家就能享受到优质的医疗服务。