那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与一位男科医生的视频咨询。屏幕那头，出现了一位温和的医生，他的眼神中透露出对我的理解和关心。

“您好，我是负责为您咨询的医生。”他的声音温和而坚定，让我感到一丝安心。

“我的精子发黄，已经有一两年了，而且长时间不做，就感觉睾丸有些不对劲。”我尽量用平静的语调讲述着我的困扰。

医生耐心地询问了我的生活习惯，包括熬夜、饮食、手淫频率等。他告诉我，这可能是因为作息不规律、饮食过于辛辣刺激、手淫过于频繁导致的。

“首先，调整一下作息，规律作息，少熬夜，提高身体素质。”医生的建议简单而直接。

“第二，饮食方面，少吃辛辣刺激类食物，不要饮酒。”医生的话让我意识到，原来日常生活中的小细节，竟然对我的健康产生了如此大的影响。

“第三，不要手淫，严格控制手淫频率，控制在半个月左右一次，不要多。”医生的建议让我感到一丝惊讶，但我知道，为了健康，我必须坚持。

在咨询的过程中，医生始终保持着耐心和关心，让我感到温暖。他告诉我，这个症状已经有很长时间了，但只要按照他的建议去调整，半年左右就可以慢慢恢复。

我感激地说：“谢谢医生。”医生微笑着回答：“这不算丢人，男科很正常。”他的话语让我感到一丝释然。

视频结束后，我深吸一口气，感到一种从未有过的轻松。我知道，只要按照医生的建议去做，我的病情一定会好转。

现在，我已经按照医生的建议调整了作息，减少了辛辣食物的摄入，并且严格控制了手淫的频率。我相信，在不久的将来，我的病情一定会得到改善。