那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样完成了体检，但结果却让我大吃一惊。体检报告显示，我心脏的二尖瓣和三尖瓣有轻度返流。这个消息让我既惊讶又担忧，因为我一直觉得自己身体还算健康。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位经验丰富的医生。医生***详细询问了我的症状和病史，然后耐心地为我解释了心脏返流的情况。

在医生的指导下，我了解到了心脏瓣膜返流的原因，分为生理性和病理性两种。医生告诉我，我的情况属于生理性返流，可能与熬夜、过度劳累等因素有关。他建议我保持良好的作息，戒烟戒酒，避免剧烈运动。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我解答了心中的疑惑，还鼓励我要保持积极的心态，不要过于担心。他还告诉我，可以通过长跑等有氧运动来改善我的身体状况。

在接下来的日子里，我按照医生的建议调整了生活习惯，尽量避免熬夜，饮食也变得更加健康。同时，我也开始尝试长跑，感受着身体逐渐恢复的力量。

如今，我已经坚持跑步一段时间了，身体状况明显好转。我非常感谢医生***的耐心指导和鼓励，让我在困境中找到了希望。我相信，在医生的陪伴下，我会战胜一切困难，迎接美好的未来。