那天，心情低落的我，打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。我坐在电脑前，心里有些忐忑，不知道会遇到什么样的医生。

医生很温柔，她首先询问了我的病情，我详细地描述了自己的症状：心情低落，学习提不上劲，没有兴趣，心情烦躁焦虑，笑不出来，感觉很孤独，睡觉睡不沉，但睡醒后感觉不到困，醒得也早，晚上12点睡，有时候两三点就醒了，不想吃饭。

医生听得很认真，她告诉我，这些症状可能与轻度到中度抑郁焦虑情绪有关。她建议我先进行宗氏抑郁测试（SDS），并且介绍了一些自我调节的方法，如养成良好生活和睡眠习惯，适当运动，转移注意力，正念冥想等。

了解到我是高三学生，她特别提到，高考冲刺阶段，压力确实很大，她建议我多与家人沟通，寻求支持。同时，她也提醒我，如果症状持续超过两周，应该去医院就诊。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。经过一段时间的调整，我的情绪逐渐稳定下来，学习效率也有所提高。

我很感激那位医生，她的专业和耐心让我感受到了温暖。我明白了，无论何时何地，只要有困难，都可以通过互联网医院寻求帮助。这不仅仅是一种便利，更是一种希望。