那是去年年底的时候，我第一次在网上预约了南昌市的一位精神科医生。那天，我坐在电脑前，心里五味杂陈，因为我知道，我的焦虑已经到了一个我无法独自应对的地步。屏幕那头的医生***，温和地询问了我一些问题，比如症状有多久、有没有看过医生、有没有用药物等。

我没有看过医生，也没有用药，但我知道我的情况很严重。医生***告诉我，我的情况可能与工作压力、月经不调、内分泌失调以及备孕的压力有关。我点了点头，心里默默承认了这些因素的存在。

医生***询问了我是否有情绪问题，我坦白地说出了我的焦虑和失眠多梦。他告诉我，这可能是一种焦虑症，建议我进行量表评估。几天后，我收到了评估结果，结果显示我的焦虑程度为中度。

医生***告诉我，由于我正在备孕，不适宜使用药物。他建议我尝试放松训练，比如瑜伽和运动。我虽然有些犹豫，但还是决定尝试一下。在接下来的几个月里，我坚持每天进行瑜伽和运动，渐渐地，我感到自己的情绪稳定了许多，失眠和多梦的情况也有所改善。

我想，如果没有医生***的耐心和专业的建议，我可能还在焦虑的泥潭中挣扎。感谢他，让我学会了如何面对自己的情绪，也让我找到了适合自己的放松方式。