那天，我正在家中忙碌，突然感到一阵头晕，心跳加速，我知道这是血压高的征兆。想到最近工作压力较大，饮食也不规律，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的医生，他非常耐心地询问了我的症状，并详细解释了我的血压变化规律。他说，我的血压在早晨和晚上相对较低，但在下午3点到8点之间会升高，这是正常的生理现象，但需要关注。

医生还告诉我，我经常感到头闷，可能与血压、睡眠不好、焦虑、鼻炎等因素有关。他建议我暂时不用口服降压药，而是通过监测血压、调整饮食、适量运动、保证睡眠和放松心情来控制血压。

在接下来的时间里，我按照医生的建议进行了一系列调整。我注意饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。我还开始每天定时进行运动，比如散步、慢跑等。同时，我努力保持良好的心态，减少焦虑情绪。

经过一段时间的努力，我发现我的血压逐渐稳定，头闷的症状也有所改善。这让我更加坚信，通过互联网医院，我找到了适合自己的健康管理方案。

在这个过程中，医生的专业素养和耐心让我深受感动。他不仅给予了我专业的医疗建议，还鼓励我保持积极的心态，让我感受到了医者的温暖和关爱。