那个晚上，我躺在床上翻来覆去，难以入眠。想到自己的黄褐斑，心中更是添了几分烦躁。于是，我决定给远在河南郑州的皮肤科医生发条消息，寻求帮助。

医生很快就回复了，询问了我使用妥塞敏的情况，并告诉我这个药不能长期服用。我感到有些惊讶，因为我一直以为这是医生推荐的，效果也不错。

医生告诉我，黄褐斑的形成与激素水平、睡眠质量等因素有关。他建议我调整作息，减少熬夜，并且可以尝试使用外用氢醌霜。他还告诉我，可以适当补充一些调节雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆等。

听到这些，我感到心里暖洋洋的。医生不仅给出了专业的建议，还关心我的生活细节，这让我对互联网医院有了新的认识。

接下来的日子里，我按照医生的建议调整了作息，减少了熬夜，同时也开始使用外用氢醌霜。虽然过程有些漫长，但我渐渐发现，黄褐斑的颜色变淡了，睡眠质量也有所提高。

感谢那位来自河南郑州的皮肤科医生，是他的专业和耐心让我重拾了信心。互联网医院让我感受到了前所未有的便捷和贴心。