那是一个普通的工作日，我坐在电脑前，手头的电商工作让我不得不长时间低头。从年初开始，我注意到左侧肩胛骨附近的肌肉开始出现不适，按压时会有酸胀痛的感觉。一开始，我以为这是健身后常见的酸痛，但随着时间的推移，左侧上斜方肌也开始紧张起来。每次抬起左侧手臂，斜方肌都会隆起，肌肉酸胀得让人难以忍受。

我尝试过推拿理疗针灸，一开始确实有些效果，但不久后，这些方法就失去了效用。我甚至去咨询了健身教练，他们认为是冈下肌的问题，建议我加强中下斜方的训练。然而，问题并没有得到缓解，反而越来越严重，影响了我的工作和生活。

在我几乎要放弃的时候，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，找到了一位脊柱科的专家。医生详细询问了我的症状，了解了我的生活习惯和工作环境。他告诉我，我的情况很可能是由于长时间低头造成的颈肩部肌肉劳损，加上健身时没有注意姿势，导致损伤加重。

医生为我提供了专业的治疗方案，建议我避免长时间低头，间断颈部活动，多仰头，并暂时停止健身。他还建议我使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，并告诉我针灸按摩等方法可以作为辅助治疗。虽然治疗过程可能会有一些痛苦，但我相信在医生的专业指导下，我一定能够康复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业知识和耐心解答让我对康复充满了信心。我相信，在不久的将来，我一定能够恢复健康，重新投入到工作和生活中。