那是一个普通的下午，我如往常一样坐在办公室里忙碌着。突然，一阵刺痛从脖子后面传到小脑，就像针扎一样，我忍不住皱起了眉头。这种疼痛已经持续了近两年，尤其是在低头工作的时候，疼痛感会更加强烈。

我决定寻求帮助，于是通过网络预约了**脊柱科**的线上问诊服务。在问诊过程中，医生详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、持续时间以及是否伴随其他不适。经过一番询问，医生初步判断我可能是患有颈椎间盘突出。

医生告诉我，由于我没有接受过治疗，建议我注意以下几点：首先，尽量避免长时间低头，如看手机、电脑等。其次，可以间断性地进行颈部活动，多仰头。此外，当颈肩部疼痛时，可以使用外敷的洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂，并配合热敷。如果疼痛难以忍受，可以考虑口服非甾体抗炎药，如布洛芬或西乐葆等。最后，建议我购买一个充气的颈托，适当撑一下颈椎，以恢复颈椎曲度，并减少低头的时间。

医生还强调，如果长时间不改变低头的工作习惯，治疗效果可能会大打折扣。他建议我尽量减少长时间低头的时间，平时使用手机和电脑时尽量平视。他还告诉我，睡眠时枕头不要太高，以免加重颈椎负担。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的工作习惯，并按照医生的处方用药。经过一段时间的调理，我的疼痛感明显减轻了。虽然这个习惯的改变并不容易，但我深知，这是为了自己的健康着想。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性。在繁忙的工作生活中，我们可以在家就能得到专业的医疗服务。同时，我也对医生的耐心和细心表示敬意。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还鼓励我要有信心，相信自己可以战胜疾病。