那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一个刚刚经历了分娩的母亲，心情却十分低落。宝宝出生后，我的生活发生了翻天覆地的变化，不仅有喜悦，更多的是疲惫和焦虑。

孩子哭闹时，我常常感到无力和挫败。我开始怀疑自己是否能够胜任这个角色。直到有一天，我在网络上看到了京东互联网医院，一个可以让我在家就能看病的平台。

我鼓起勇气，尝试了线上问诊。一位来自精神科的专业医生，通过屏幕与我交流。他耐心地倾听我的诉说，没有一丝的厌烦。我向他倾诉了我的困扰，他不仅给予了我专业的建议，还安慰我，让我感受到了温暖。

医生告诉我，产后抑郁是许多新妈妈都会遇到的问题，身体激素水平的变化、抚养孩子的压力、与家人关系的处理以及老公是否关爱关心等等，都可能是导致产后抑郁的原因。他建议我做一些心理测试，了解自己的状况。

在医生的建议下，我做了宗氏抑郁测试和焦虑自评SAS。结果显示，我患有轻度到中度抑郁焦虑情绪。医生告诉我，这可以通过自我调节来缓解，但我需要养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，转移注意力，正念冥想。

医生还告诉我，哺乳期不建议服用药物，但如果情绪低落超过两周，建议去公立医院门诊面诊。他推荐了一些中成药，如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等，并告诉我一些西药的名字，如氟伏沙明、氟西汀等。

在医生的指导下，我开始了自我调节的过程。虽然过程并不容易，但我渐渐感受到了自己的变化。我开始学会照顾自己，学会调整心态，学会了如何与家人沟通。

如今，我已经走出了阴霾，重拾了生活的信心。感谢京东互联网医院，感谢那位给予我帮助的医生，让我在困境中找到了希望。