那天，我怀着忐忑的心情走进了京东互联网医院的心理科，内心充满了不安。因为最近我在规培轮转的过程中遇到了一些问题，科室的氛围让我倍感压力，甚至出现了失眠的情况。

在咨询过程中，我向医生详细描述了我的困扰。她耐心地倾听，并没有打断我，让我感受到了一种前所未有的温暖。她告诉我，这种压力和焦虑是正常的心理应激反应，需要时间来调整。

医生不仅给予了我心理上的支持，还建议我采取一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等。她还告诉我，遇到问题时，应该主动沟通，寻求帮助，而不是选择逃避。

通过与医生的交流，我逐渐明白了，自己的情绪问题并不是因为自己不行，而是因为遇到了一些困难和挑战。医生的话语让我重新找回了自信，也让我学会了如何面对问题。

现在，我已经开始尝试医生建议的方法，虽然还有一段时间才能完全恢复，但我相信，在医生的指导下，我一定能够走出阴霾，迎接美好的未来。