那天，阳光明媚，我在家里照顾着我的儿子，他今年16岁，正值青春期。下午，我独自一人在卧室里，不经意间手淫了，却没料到这一幕被儿子无意间看到了。他当时正在背后蹭我，看到这一幕，我立刻意识到事情严重了。我问他：“孩子，你看到了什么？”他低着头，没有说话。我知道，他的内心一定很震惊。

我赶紧让他去睡觉，但他在床上翻来覆去，无法入睡。他告诉我，他现在在我背后来回蹭我屁股，而且他现在特别兴奋。我问他：“孩子，你是不是觉得我做了什么错事？”他点了点头。我告诉他，我并不想这样做，但有时候，人的欲望很难控制。

我联系了***医院的在线医生，向他咨询了这个问题。医生告诉我，孩子正处于青春期，有这方面的生理冲动很正常。但他强调，我不应该和孩子有性行为等活动，这是道德伦理上属于乱伦，而且也会对孩子和我的心理健康造成不良影响。

医生建议我，要和孩子保持适当距离，明确拒绝性行为和性诱惑，保持健康的母子关系，有助于家庭的心理健康。我深感愧疚，我意识到，我需要改正自己的错误，重新建立起与儿子的关系。

从那天开始，我努力改变自己，和孩子保持适当的距离，尽量避免让他看到我不当的行为。我也开始学习如何更好地与孩子沟通，如何帮助他度过青春期。虽然这个过程很艰难，但我相信，只要我坚持下去，我们一定能重建健康的母子关系。