那天，我坐在电脑前，屏幕上闪烁着京东互联网医院的标志，心中充满了不安。作为一名来自安徽合肥的患者，我对互联网医疗还是有些犹豫，但现实的问题让我不得不尝试。

那天，我预约了一位精神科医生，她听起来非常专业，而且态度和蔼。我们通过视频聊天开始了对话。医生问我了一些关于我的情绪和生活的问题，她非常耐心，让我感到很放松。

我告诉她，我已经有视线恐惧症，这让我在工作中非常困扰，而且最近我开始感到抑郁，这严重影响了我的工作。

医生非常细心地听我讲述，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。她问我是否愿意尝试一些非药物的治疗方法，比如精神疗法、体育疗法、交际疗法和营养疗法。我点了点头，因为我知道药物可能不是我的首选。

医生还告诉我，如果我觉得情况无法自行调整，她可以为我开一些抗焦虑的药物。这让我感到很安心，因为我知道我并不孤单，有人愿意帮助我。

在接下来的几周里，我按照医生的建议尝试了这些非药物的治疗方法。我开始每天早上散步，参加线上社交活动，还尝试了一些冥想和放松技巧。慢慢地，我发现自己不再那么害怕对视，我的情绪也稳定了许多。

现在，我已经能够更好地应对工作压力，我的生活也变得更加充实。我非常感谢那位来自精神科医生的帮助，她不仅给了我专业的建议，更重要的是，她给了我信心和希望。