那天，我独自坐在电脑前，心情沉重。自从失眠困扰了我15天，我的生活变得一团糟。每天只睡两三个小时，周末也只睡五个多小时，尽管我明明很困，但就是睡不着。看着食物，我感到恶心，吃不下东西。有时候，我会莫名其妙地不开心，明明没有发生什么事情，也不想说话，不想去学校。遇到事情，我会不自觉地手抖，只是一小会儿，然后会突然心慌，心会突然紧一下，需要深呼吸才会好一点。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。那天，我联系了京东互联网医院的一位精神科医生。医生***非常友好，她耐心地听我倾诉，没有一丝嫌弃。她询问了我的身体状况，包括颅脑CT、颈椎、血压、血糖、消化道、心肺、肝肾等各项指标，并告诉我这些问题都不存在。

医生***告诉我，我的症状可能是轻度到中度抑郁焦虑情绪，但可以通过自我调节来缓解。她建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，减压，找朋友、家人倾诉，转移注意力，进行正念冥想。她还告诉我，如果失眠问题严重，可以尝试药物辅助睡眠。

在医生***的建议下，我尝试了自我调节。我每天晚上泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。我减少了玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静。我还尝试了医生推荐的一些中成药，如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等。经过一段时间的努力，我的失眠症状得到了缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生***的耐心和专业让我感到温暖。我相信，只要我们用心去面对生活，积极调整心态，就一定能够战胜困难，迎接美好的未来。