那是一个平凡的夜晚，我躺在病床上，心中充满了不安。我悄悄地拿出手机，给***医生发了一条信息：“你慢的时候是夜里吗？”

很快，***医生的回复就来了：“？”

我继续写道：“今天的静息心跳也是60左右，走动的话就在70到80，今天最高的心跳是88。”

***医生安慰我说：“要是夜间就没事。”

我回复：“我感觉问题不大。”

***医生建议：“坚持吃吧。”

我好奇地问：“生活开始改变了吗？”

***医生告诉我：“粗粮没有天天吃，也还没有开始慢跑。休息这三天都做到早睡早起了。食物也一直都是清淡的。碳水的话早饭多，午饭少，晚饭基本没有。”

***医生又提醒我：“晚上要吃点主食，饮食少油少盐。”

我按照***医生的建议开始调整生活方式，不久后，我发现血压也不高了。

***医生告诉我：“一个月后争取可以减药。”

但我也遇到了新的问题，吃了药之后，我感到有点头晕，尤其是坐着的时候。

我向***医生反映：“是适应不了正常血压了吗？”

***医生解释说：“晕的时间长吗？”

我回答：“我也觉得可能是就是身体长长时间适应那个比较高的血压，突然之间降下来的话呢，这个人就适应不了。”

***医生建议：“晕的时间不会很长，就是早上吃完药，因为工作需要坐着就会觉得头晕，下午的话就好了。”

他还说：“慢慢散散步，溜达溜达，户外运动也有助于改善。”

我按照***医生的建议，开始增加户外活动，并且活动活动颈椎。

在***医生的指导下，我逐渐适应了新的治疗方案，感觉身体越来越好。

最后，***医生告诉我：“你下次在京东医生找我。这样咱俩可以电话说。”

我说：“你说的是脉吗？”

***医生回答：“白天不慢就行，夜间可以降到50的。”

我高兴地说：“哦，好啊好啊，那京东医生那里可以的话那就直接语音的或者说那个也好说。”

***医生说：“是的。”

我还问：“医生医生的运动方式把慢跑改成骑自行车可以吗？可能我就比较喜欢骑自行车这样子。”

***医生回答：“可以的。”

我感到非常高兴，因为骑自行车是我最喜欢的运动方式。

***医生说：“户外运动就可以。”

我笑着说：“动则有益。”

我们结束了这次通话。

我开始按照***医生的建议，调整饮食和运动方式，感觉身体越来越好。