今天早上，我如往常一样打开了我的手机，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息，是一位肛肠科医生的在线咨询邀请。我心中一紧，因为最近我的大便时有疼痛撕裂感，这让我非常困扰。

医生很耐心地询问了我的病情，详细地询问了解大便的疼痛撕裂感、病史、肛门口是否有肿物脱出等情况。我如实回答了医生的问题，并告诉他这种症状已经持续了三天。

医生在了解了我的情况后，告诉我可能是因为最近工作压力大，饮食不当导致的。他建议我先尝试用百多邦软膏和硝酸甘油软膏外涂患处，一周左右应该会有缓解。

当我询问医生有没有什么食物可以帮助大便变得不那么干时，医生告诉我多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、红薯、南瓜等，多吃有助于通便的水果，如香蕉、火龙果等，平时多喝水，保持大便松软。

医生还提醒我，要避免久坐、熬夜、少吃辛辣刺激食物，如牛羊肉、海鲜、火锅、烧烤等。近期少喝酒抽烟，大便保持松软，每次如厕不超过十分钟。

听到医生的建议，我感到非常温暖，因为他不仅给我提供了治疗方案，还关心我的生活习惯。我决定按照医生的建议去尝试，希望能尽快摆脱这个困扰。