那天，我拖着疲惫的身体，坐在电脑前，键盘敲击的声音似乎都在诉说着我的焦虑。我心中充满了疑惑和不安，不知道如何是好。终于，我鼓起勇气，决定向一位来自**互联网医院**的医生寻求帮助。

“你好，我想咨询关于‘焦虑’的问题。”我小心翼翼地敲下了这些文字。

很快，屏幕那头传来了医生的回复：“您好，请问有什么能帮您的？”我感受到了一丝温暖，仿佛看到了一束光，照亮了我心中的阴霾。

我开始详细描述我的困扰：“我经常呼吸不畅，背脖子发紧，最大的问题就是胡思乱想。时而严重，有时候心理暗示自己不能这样，会缓解一段时间，是不是又会焦虑，手麻，体检身体没问题，但是稍有点不舒服就会胡思乱想，网上自测应该是中度焦虑。”

医生耐心地询问了我一些问题，包括病情的持续时间、是否就医、服药情况等。我如实回答了他的问题。

医生给出了专业的建议：“基于您所述情况，建议您采用非药物治疗方案，多做有益身心健康的事，比如户外活动，多与朋友交流，规律作息，戒烟戒酒，适量运动，健康饮食，放松心态。药物治疗确实可缓解焦虑抑郁情绪，但所有此类药物副反应严重，不可轻易用药。只有非药物治疗方案无效，没办法了才会用。此类药物起效时间为2-4周，服药时间不能少于一年。选择药物治疗需慎重。”

听到这里，我心中顿时明朗了许多。我感激地向医生道谢：“好的，谢谢医生。”

医生温和地回复：“不用客气，之后有任何其他问题，可在**京东互联网医院**搜索‘医生’找到我，祝早日康复！”

那一刻，我感受到了来自陌生人的关爱，心中充满了感激和温暖。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。