那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样打开手机，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。我有点惊讶，因为我之前并不知道有这个服务。

我点击进入，按照提示填写了基本信息和病情描述。很快，一位精神科医生***给我回复了，询问了我的一些具体症状和感受。

医生***非常耐心，他不仅详细解答了我的疑问，还给我提供了一些建议。他告诉我，我的症状可能是轻度到中度抑郁焦虑情绪，也是可以自我调节的。

医生***建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找同学、朋友和家人倾诉，转移注意力，正念冥想。他还告诉我，活在当下，顺其自然为所当为。

我听了医生的建议，开始尝试调整自己的生活方式。虽然一开始感觉有些困难，但我坚持了下来。渐渐地，我的心情开始好转，睡眠质量也有所改善。

在接下来的日子里，我定期与医生***沟通，他一直鼓励我，给我提供支持。我发现，这位医生不仅医术高明，更重要的是他有一颗温暖的心。

现在，我已经基本走出了抑郁焦虑的阴影，重拾了生活的信心。我要感谢京东互联网医院，更要感谢医生***，是他让我感受到了医者仁心。