那天，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我像往常一样忙碌着。突然，一阵腰部的不适让我停下了手中的工作，那种疼痛并不是很剧烈，但持续的时间却让我无法忽视。我意识到，可能是长时间坐着办公导致的肌肉疲劳。

于是，我打开了京东互联网医院的APP，轻点屏幕，很快就找到了脊柱科的医生。医生***的耐心询问让我感受到了温暖，他详细地询问了我的症状，并根据我的描述给出了初步的诊断——肌肉筋膜炎。

医生***的建议让我感到惊喜，他不仅告诉我如何进行热敷和肌肉拉伸，还推荐了我一些适合的药物。他告诉我，氟比洛芬凝胶贴膏可以帮助缓解疼痛，并叮嘱我要注意休息，避免长时间久坐。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然工作繁忙，但我还是尽量抽出时间进行热敷和肌肉拉伸。那个热水袋，我几乎每天都离不开，它成为了我腰部疼痛的“救星”。

此外，医生***还建议我去理疗科进行按摩，以加强腰背部的肌肉力量。虽然我不太愿意去，但在医生***的鼓励下，我还是鼓起勇气去了。理疗师***的手法专业而温柔，让我感受到了前所未有的舒适。

经过一段时间的治疗，我的腰部疼痛明显减轻了。我开始意识到，远程医疗不仅方便快捷，还能让我得到专业、贴心的医疗服务。