那是一个晴朗的午后，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，一阵刺痛从后背袭来，让我不由得皱了皱眉。这阵疼痛已经持续了一段时间，但我一直未放在心上。直到今天，疼痛变得更加严重，甚至影响到我的日常活动。

我决定通过网络医院寻求帮助。在京东互联网医院，我预约了一位脊柱科的专家。专家在详细询问了我的症状后，给出了诊断：腰肌劳损。听到这个结果，我心中一阵苦涩。但专家的安慰和鼓励让我感到一丝温暖。

专家建议我进行按摩理疗，并教我做小燕飞腰背肌锻炼。她还告诉我，可以服用尼美舒利胶囊及独一味胶囊来缓解疼痛。同时，她还提醒我要注意颈椎保护，避免长时间低头和高枕睡姿。

在接下来的日子里，我严格按照专家的建议进行治疗。虽然疼痛并没有立即消失，但我感受到了身体逐渐恢复的迹象。在这段时间里，我深深地感受到了医生的专业和关爱。她不仅给我提供了有效的治疗方案，还耐心地解答了我的每一个疑问。

如今，我已经基本康复，那段时间的经历让我更加珍惜健康。我要感谢那位脊柱科的专家，是她的专业和关爱让我走出了疼痛的阴影。