那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的电脑，准备开始新的一天。屏幕上跳出了京东互联网医院的咨询界面，我犹豫了一下，还是决定点击进去。

“您好，欢迎咨询。”屏幕上出现了医生温和的问候。

“医生，我最近心情很低落，感觉做什么都没劲。”我简单地说。

医生没有急于给我开药，而是耐心地询问了我的生活情况，了解了我最近的心理状态。

“您觉得您的抑郁情绪主要表现在哪些方面？”医生问。

我回答了医生的问题，医生又告诉我，可以通过宗氏抑郁测试（SDS）来评估我的抑郁程度。

我按照医生的指引，在京东互联网医院的咨询导入端进行了测试。测试结果显示，我的抑郁程度属于轻度。

医生告诉我，轻度到中度抑郁焦虑情绪，也是可以通过自我调节来改善的。他建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，减压，找朋友、家人倾诉，转移注意力，进行正念冥想。

我听了医生的建议，开始努力调整自己的生活状态。在医生的帮助下，我的心情逐渐好转，抑郁情绪也得到了缓解。

我真心感谢京东互联网医院和那位医生，是他们让我重新找回了生活的信心。