那是一个晴朗的下午，我像往常一样，坐在电脑前，等待着线上问诊的开始。屏幕对面，一位温柔的声音传来：“您好，欢迎咨询。”，那是一位来自京东互联网医院的精神科医生，他（她）的声音如同春日的暖阳，让我心中的阴霾渐渐散去。

我向他（她）诉说了自己的困扰，压抑、沮丧、孤独，仿佛一座无形的巨石压在我心头。医生（他）耐心地倾听，不时地点头，给予我安慰。他（她）告诉我，这可能是轻度抑郁情绪，建议我做一些心理测试，比如SDS和SAS，来进一步了解自己的情况。

经过测试，结果显示我确实存在轻度抑郁情绪。医生（他）告诉我，这可以通过自我调节来改善。他（她）建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找亲友倾诉，转移注意力，尝试正念冥想，活在当下，顺其自然。

白天，我在工作中还能保持情绪稳定，但一到晚上，独处的时刻，那些负面情绪就会像潮水般涌来。医生（他）告诉我，胃是人的情绪晴雨表，很多人情绪不好时会反应到胃疼。我最近也经常胃痛，有时候情绪不好时胃痛会更加剧烈。

医生（他）建议我养成良好的睡眠习惯，睡前泡泡脚，听听音乐，放松心情。如果实在缓解不了，可以尝试药物辅助睡眠。他（她）还告诉我，安定类药物属于精神药品，只能在医院开处方的。

在医生（他）的指导下，我开始尝试调整自己的生活习惯。慢慢地，我发现自己的情绪有所改善，胃痛的次数也减少了。我感激医生（他）的耐心和关爱，让我在这段艰难的时光里找到了希望。

线上问诊，不仅让我节省了时间和精力，更让我感受到了来自陌生人的温暖。我相信，只要我们勇敢面对，积极调整，就一定能战胜抑郁，迎接美好的明天。