下午好，我是梁医生。

请问有什么可以帮助您的吗？

我最近感到疲劳无力，自尊和自信心下降，有很大的心理负担，害怕人际交往，失眠，早醒，噩梦，食欲减退，易怒，易哭，焦虑。

上诉情况多久了？

有不少症状。我今天在医院门诊上班。

有两天了。

好的。

前几天有一个小伙子对我进行了非法侵害。

这是什么意思？

三天前他约我去吃火锅，后来喝了酒，但没醉，他骗我他家里进行了侵害。

没有帮我带到他家里，是在他家的楼梯间。

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这个岁数和异性还是要保持一定距离的，保护自己。

【治疗建议】遇到不良情绪如何应对？烦恼、压力每个人都有，关键是如何应对。首先应了解当下情绪，分析焦虑、烦躁等不良情绪情绪从哪来、什么原因。正视这些不良情绪。有些人遇到这种情况就强迫自己忍受，或用忙别的事情来淡忘，但这种处理方式并不利于情绪疏导。其实正确的方式是接受它，并采取主动的方式管理情绪。可加强运动，积极锻炼，通过游泳、散步、跑步等方式来调整压力。要学会倾诉，经常向知己、家人诉说自己遇到的问题，或用记日记的方式做自我表达。还可外出游玩，在自然环境中喊一喊、唱一唱、跳一跳，把烦躁情绪宣泄出来。此外，要摆正工作、生活、家庭等之间的关系，合理减轻自己的压力。

首先做好自己，管理情绪。冬天做好保暖。如果有追求，那就按部就班，一步步来吧。

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