那天，我拖着疲惫的身躯走进了一家名为‘京东互联网医院’的线上问诊平台，内心充满了不安和期待。屏幕那头的医生，用温和的语调向我问好，仿佛一缕春风拂过我的心田。

‘您好，我是您的医生，请问您哪里不舒服？’医生的声音让我感到一种莫名的安心。

我向医生详细描述了我的症状：提不起精神，觉得没有意思，又很焦虑，食欲不振，时常觉得不如死了算了。医生耐心地听我倾诉，没有一丝的嫌弃和急躁。

‘您的症状可能是抑郁情绪引起的，我会为您做一些心理测试，帮助您更好地了解自己的状况。’医生的这句话让我感受到了一丝希望。

经过一系列的心理测试，结果显示我中度焦虑和中度抑郁。医生告诉我，轻度到中度抑郁焦虑情绪，也是可以自我调节的。他为我提供了一些建议：养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，减压，找同学、闺蜜、家人等等倾诉，转移注意力，正念冥想等等。

当我询问医生是否需要药物治疗时，他告诉我，药物可以快速缓解抑郁、焦虑的情绪，但思维认知方面需要一段时间来调整完善，必要时可以做心理咨询和心理治疗。

医生还告诉我，西药副作用比较大，尤其是一开始服用，可能会出现消化道副作用、头晕头痛等等，但不是所有患者都会出现这些副作用。他还强调，这些药一般没有成瘾性。

在医生的指导下，我开始尝试自我调节，虽然过程并不容易，但我逐渐感受到了自己的变化。我开始尝试做一些运动，如慢跑、瑜伽等，这些运动让我感到身心愉悦。我还尝试了深呼吸调节、放松训练、正念冥想放松法等等，这些方法都让我感到很有效。

在医生的鼓励下，我还决定去公立医院精神科面诊咨询。在医生的建议下，我先挂了内科的面诊号，进行了一些必要的检查。经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显的改善。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。医生的专业知识和耐心让我受益匪浅。我相信，在未来的日子里，我会继续努力，让自己变得更加健康。