那是一个晴朗的下午，我走进了京东互联网医院，紧张得手心都出了汗。医生***，看起来温和而专业，她用轻柔的声音询问我的症状。我告诉她，每当紧张时，比如开会或者人多的场合，我都会出汗，心跳也会加速。平时也有时候会心慌、胸闷。

医生细心地听着，偶尔点头，然后问了我一些关于平时生活习惯的问题。她询问我是否在紧张时心跳特别快，我点了点头。她又问，平时没有开会的时候会紧张吗？我回答说是的，特别是理发或者开会的时候，我似乎无法控制自己的紧张情绪。

医生综合考虑了我的症状，建议我可以尝试使用阿普唑仑或者盐酸普萘洛尔来缓解恐惧和焦虑。她还提到，心理治疗，尤其是认知治疗，可能会对我有帮助，因为它能帮助改变不良的认知。

然而，我之前尝试过吃药，但效果并不理想，副作用也让我无法忍受。当我告诉医生这一点时，她微笑着说：“那建议您可以尝试心理认知治疗。”我听了她的建议，决定给心理治疗一个机会。

经过四到六次的治疗，我渐渐学会了如何管理自己的情绪，紧张和焦虑感也明显减轻了。每一次的治疗都让我有新的领悟，医生的专业和耐心让我感到无比的安心。

现在，我已经能够从容面对生活中的各种挑战，不再因为紧张而出汗。感谢京东互联网医院和医生***，是你们的帮助让我重拾自信，过上了更好的生活。