那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院，心里满是忐忑。自从上了大学，我的生活变得混乱起来，总是想太多，情绪波动大，有时候还会无端端地感到焦虑和烦躁。我找到了一位精神科医生，他看起来很专业，也很亲切。

医生耐心地听我倾诉，他没有打断我，只是偶尔点头表示理解。他问我家庭情况、学习压力，还询问了我的生活习惯。我告诉他，我总是害怕别人取笑我，我妈妈也是这样，我们总是因为一些小事闹心。

医生说，我可能有些焦虑抑郁的倾向，建议我进行心理治疗和药物治疗。我有些犹豫，不知道如何向家人开口。医生安慰我说，这很正常，他会给我一些建议，比如转移注意力、多锻炼、多出去转转，听听音乐等。

我按照医生的建议去做，开始尝试转移注意力，做一些我喜欢的事情。我也开始规律地作息，尽量不让自己的思绪乱飞。渐渐地，我发现自己的情绪稳定了很多，睡眠质量也有所提高。

现在，我已经可以正常地学习和生活了。我很感激那位医生，他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我很多生活上的指导。我相信，只要我坚持，我的生活一定会越来越好。