今天早上，我像往常一样坐在电脑前，打开京东互联网医院，准备咨询一位医生。我点击了‘在线咨询’按钮，很快，一位亲切的医生出现在屏幕上，她微笑着说：‘您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊’。

我立刻把我的病情描述给她，她耐心地听我说完，然后问我：‘您平时控制饮食和运动吗？’我摇了摇头，表示没有。医生便给我提出了一些建议，包括控制饮食和运动，以及可以辅助使用的药物。

医生还告诉我，减肥可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等，而甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等则不能吃。她还强调，每餐要吃6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完了刷牙，不要再进食。她还建议我进行有氧运动和抗阻运动。

当我听到这些时，我感到非常惊讶，因为医生的建议都非常具体，而且非常实用。她告诉我，运动后半小时可以补充乳清蛋白20克，这不仅可以加快减肥速度，还可以提供优质蛋白，增加饱腹感，有助于增肌，提高基础代谢率。

医生还给了我一些健康指导，包括每天补充益生菌和复合维生素矿物质各一粒，这可以帮助调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，有利于减肥。

最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。她的建议让我对未来充满了信心，我相信，只要按照她的建议去做，我一定能够成功减肥，拥有一个健康的生活。