那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，寻求一位精神科医生的帮助。我，一个来自山东烟台市的普通青年，最近几个月总是感到心情低落，提不起精神，仿佛被一股无形的压力压得喘不过气来。

医生***的问候让我感到温暖，他首先询问了我的具体情况，耐心倾听我的诉说。我告诉他，我的压力主要来自于学习和家庭，已经持续了好几个月。他建议我先做一下宗氏抑郁测试（SDS）和焦虑自评SAS，我按照他的指导在微信端进行了测试。

测试结果显示，我患有重度抑郁。医生***并没有责怪我，而是耐心地为我分析病情，并告诉我这种情绪主要是由于压力过大导致的。他建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找亲朋好友倾诉，转移注意力，并尝试正念冥想。

我还了解到，由于生理周期的关系，我有时会感到情绪波动，医生***也提醒我，这是正常的生理现象，不必过于担心。他为我介绍了多种治疗抑郁症的药物，包括舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等中成药，以及盐酸舍曲林等西药。

医生***还告诉我，如果长时间无法自我缓解，可以去公立医院的心身科、精神科或中医科进行面诊，必要时可以尝试药物辅助或心理咨询、心理治疗。他还为我推荐了几本关于抑郁症的书籍，帮助我更好地了解这种疾病。

在医生***的关爱和指导下，我逐渐学会了如何面对生活中的压力，调整心态。虽然康复之路还很长，但我相信，在京东互联网医院医生***的帮助下，我一定能够战胜抑郁，重拾生活的信心。