那天，我第一次尝试了线上问诊。因为工作繁忙，我总是很难找到时间去医院，而互联网医院提供了一个便捷的选择。在京东互联网医院，我找到了一位名叫晏医生的专家，他给我留下了深刻的印象。

晏医生在了解了我的情况后，耐心地询问了我关于睡眠的细节，从入睡困难到白天精神不佳。他没有急于给出诊断，而是详细地询问了我的生活习惯和情绪状态。

晏医生告诉我，我可能患有失眠和焦虑情绪。他建议我先尝试自我调节，比如减少睡前使用手机，放松心情，减少生活压力等。他还建议我尝试跑步来缓解焦虑，并减少咖啡因的摄入。

我询问了是否需要药物治疗，晏医生说可以先尝试非药物治疗，如果效果不佳再考虑药物。他还告诉我，如果需要物理治疗，可以尝试经颅磁刺激治疗，但需要去公立医院进行。

在晏医生的指导下，我开始了自我调节的尝试。虽然过程并不容易，但渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，焦虑情绪也有所缓解。

晏医生的专业知识和耐心让我非常感激。虽然我们从未见过面，但他给予了我很大的帮助。我相信，在互联网医院的支持下，我们每个人都能享受到更加便捷和专业的医疗服务。