那天，我鼓起勇气，在手机上预约了一位来自京东互联网医院的营养科医生。时间过得真快，转眼间就到了约定的时间，我紧张地按下了视频通话。

医生***看起来很亲切，她耐心地听我描述自己的情况，我的理想体重是65公斤，但我一直都比较瘦，家里人也都很健康，只有我稍微瘦一点。我希望一个月能增肥十斤，听起来可能有些贪心，但我已经努力了30年，还是这么瘦。

医生***问我饮食习惯，我告诉她我不挑食，但早餐基本不吃，三餐主要以主食、肉蛋奶鱼虾为主。医生***听了后，建议我三餐都要吃，特别是早餐，不要熬夜，规律进食，按时吃饭，按时睡觉，保持生活规律。

医生***还告诉我，可以适当补充增肌粉和益生菌，多做增肌训练。我好奇地问医生***，有没有什么好的品牌推荐，她给了我一些健康指导，并让我参考一些资料。

在医生的指导下，我开始调整饮食和作息，一个月过去了，我果然增肥了十斤，这让我对医生***的医术和品质都充满了信任和感激。

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