那天，我拖着疲惫的身躯，坐在了电脑前，点开了那个熟悉的网页，那是***医院的在线问诊平台。我的心情如同这炎热的天气一样复杂，既有期待也有担忧。我知道，我需要一个专业的医生，来帮助我解开心中的结。

屏幕那头，出现了一位温柔的声音，他叫李医生，是精神科的主治医师。我向他描述了自己的症状：经常熬夜，害怕一个人出门，做事情容易分心，情绪波动大，突然生气或哭泣，心慌，甚至有自残的念头。李医生耐心地听我倾诉，不时地点头，询问细节。

接下来的几周，我按照李医生的建议，调整了作息时间，尝试了运动和冥想，也尝试着和家人、朋友沟通我的感受。虽然一开始进展缓慢，但我还是看到了一些改变。我开始能够更好地控制自己的情绪，不再那么容易崩溃。

然而，我发现，有些问题还是无法自己解决。于是，我决定再次联系李医生。这次，他给我开了一些药物，并告诉我如何正确服用。我开始按时服药，并定期和李医生沟通我的感受和进展。

随着时间的推移，我渐渐感觉到自己好转了。我开始有了自信，能够勇敢地面对生活中的挑战。我知道，这一切都离不开李医生的专业指导和家人的支持。

现在，我已经可以正常地工作和生活，虽然偶尔还是会感到疲惫，但那已经不再是我生活的全部。我想，这就是改变，这就是成长。