那天，阳光明媚，我如往常一样在京东互联网医院上挂了一个颌面外科的专家号。医生***的热情让我感到安心，他详细询问了我的症状，我描述了嘴巴张不开，伴有疼痛，已经持续了快一个月，而且经常复发，有时候睡一觉就好了，有时候又复发了。以前也有颞下颌关节紊乱，但间隔时间较长，最近却频繁发作。

医生***仔细地听我描述，然后给出了专业的建议。他说，根据我的症状，颞下颌关节紊乱病可能性大。这个病有自限性，有些能自己好。他让我别大张嘴，别咬硬东西，别吃特别黏的东西如口香糖。两边牙吃东西，不偏侧咀嚼。精神别紧张。他还建议我每天热敷三次，每次十分钟。

当我询问有没有暂时缓解的办法时，医生***告诉我，理疗和热敷可以尝试，但没什么特效药。他还建议我去上海九院口腔外科关节专家门诊就诊，找杨驰、陈敏洁、何冬梅教授就诊。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程艰辛，但医生的耐心和细心让我感到温暖。他告诉我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。