那是一个普通的下午，我躺在沙发上，疲惫不堪。自从肛裂手术后，我不能长时间坐着，只能半躺在沙发上，这也成了我日常的写照。

我的睡眠一直是个问题，晚上总是睡不好，半夜两三点就会醒来，然后辗转反侧，难以入眠。我向医生咨询，他告诉我，白天尽量不要躺在床上，晚上可以在他的指导下用一点药物来改善睡眠。

医生告诉我，关于睡眠的问题，一定要养成良好的睡眠卫生习惯：下午2点之后不要睡觉，白天除了午休时间不要在床上待着。下午2点之后不要喝奶茶、茶、可乐、咖啡、酒，免得影响睡眠。睡前4小时不要运动，免得兴奋。睡觉前不要和家人吵架，闹别扭。有睡意躺下了，就不要再看手机了，不然也会兴奋。

然而，我吃了医生开的艾司唑伦20天后，感觉并没有什么效果。我向医生反映了我的情况，他告诉我，没效果需要门诊复诊，这个比较轻，可以换用稍微重一点的助眠药。

我吃了新的药物后，反而有点不吃就睡不着了。医生告诉我，那是因为药物在一定程度上帮助我睡觉。同时，我出现了食欲不振和睡觉感觉四肢发颤抖的情况，我怀疑是不是抑郁要吃点别的药调整了。

医生告诉我，我现在的症状和抑郁症有关。他说，抑郁症最核心的表现是情绪低落，兴趣减退，快感缺失。如果近两周每天大部分时间都是这种情况，同时还有一些睡眠差，多梦早醒，觉得自己什么都做不好，感觉浑身乏力，不想动，严重时会觉得活着没有意思，影响到正常的工作生活基本就属于抑郁症的范畴。

我告诉他，我已经快将近三个月都是这种情况了。医生告诉我，如果要开药的话一定线下就诊，明确病情特点再开药。他提醒我，首诊不开药。

我感到非常欣慰，因为这位医生不仅专业，而且非常耐心，他详细地解答了我的疑问，给我提供了很多有用的建议。我知道，接下来的路还很长，但我相信，在医生的指导下，我会一步一步走出来的。