那是一个普通的星期一，我，一个生活在安徽亳州市的普通上班族，正经历着一场精神上的危机。压抑、焦虑和偶尔的自杀想法已经持续了很长时间，它们像阴霾一样笼罩在我的心头，让我无法正常生活。

直到那个星期日，我的心态彻底崩溃了。呼吸急促，全身僵硬，我被紧急送往了京东互联网医院。在医院里，尽管身体检查一切正常，但我知道，我的问题出在心理上。

在那里，我遇到了一位精神科医生，他温和而耐心，用他的专业知识和温暖的话语为我点亮了一盏灯。他详细询问了我的症状，从情绪低落到兴趣缺乏，从精神运动迟滞到自伤行为，每一个细节都逃不过他的眼睛。

医生告诉我，我的症状与抑郁症有关，并解释了非自杀性自伤（NSSI）的概念。他还为我提供了一些建议，包括制定计划、控制压力和积极沟通等，这些都是我之前从未考虑过的。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然过程并不容易，但我逐渐感受到了改变。我开始学会如何更好地管理我的情绪，如何与家人和朋友沟通，如何面对生活中的挑战。

现在，虽然我仍然会感到焦虑和压抑，但我知道，我已经找到了应对它们的方法。我感谢京东互联网医院，更感谢那位不知名的医生，是他让我看到了希望，让我重新找到了生活的勇气。