当前位置:首页>

老年人该怎样吃肉

老年人该怎样吃肉
发表人:余强

随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐衰退,对营养的需求也更加细致。肉类作为重要的营养来源,既能为身体提供所需的蛋白质和能量,又需要注意其脂肪含量,避免摄入过多的饱和脂肪,从而损害健康。

那么,中老年人该如何选择和食用肉类呢?以下是一些建议:

1. 烹饪方式:中老年人应尽量选择炖煮的烹饪方式,如炖肉、炖鸡等。炖煮可以使肉质鲜嫩柔软,易于咀嚼和消化,同时还能降低脂肪含量,使营养更易吸收。

2. 食材搭配:猪肉、牛肉等红肉应与豆制品搭配食用,如豆腐、豆浆等。豆制品富含卵磷脂,可以降低血液中的胆固醇含量,防止斑块形成。此外,鸡肉、鱼肉等白肉与豆腐搭配,也能提高营养价值。

3. 控制摄入量:中老年人应控制肉类摄入量,每天摄入150克~200克为宜。过多摄入瘦肉也会导致同型半胱氨酸升高,进而引发动脉粥样硬化等心血管疾病。

4. 避免煎炸:中老年人应避免食用煎炸的肉制品,如炸鸡、炸肉串等。煎炸过程中会产生大量有害物质,如丙烯酰胺等,对健康不利。

5. 注意食品安全:中老年人应选择新鲜、卫生的肉类,避免食用过期、变质的食物。此外,在购买肉类时,应注意查看生产日期、保质期等信息。

总之,中老年人选择和食用肉类时,应注意烹饪方式、食材搭配、摄入量等因素,以保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

老年性心肌病疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 随着年龄的增长,心血管疾病的风险也随之增加。尤其是心梗这种急性心肌缺血事件,对于高龄患者来说,治疗选择更为谨慎。那么,高龄心梗患者能否放支架呢?这涉及到疾病、治疗、风险等多方面因素。

    首先,我们来看看心梗。心梗是冠状动脉急性闭塞导致心肌缺血缺氧而发生的坏死。高龄心梗患者由于血管老化、硬化,治疗难度较大。传统的药物治疗虽然可以缓解症状,但对于改善预后效果有限。

    那么,放支架是否是高龄心梗患者的最佳选择呢?答案并非一成不变。以下因素需要综合考虑:

    1. 年龄:虽然高龄患者放支架存在一定风险,但并非绝对禁忌。如果患者身体状况良好,没有其他严重疾病,放支架的收益可能大于风险。

    2. 症状:如果患者出现明显的胸痛、胸闷、呼吸困难等症状,严重影响生活质量,放支架可以迅速缓解症状,改善预后。

    3. 心梗类型:不同类型的心梗,风险程度不同。例如,下壁心梗风险相对较小,而右冠心梗风险较大。

    4. 血管堵塞程度:血管堵塞程度是决定是否放支架的关键因素。一般来说,血管堵塞超过70%时,可以考虑放支架。

    5. 患者意愿:尊重患者意愿,根据患者的实际情况和意愿做出合理选择。

    总之,高龄心梗患者能否放支架,需要综合考虑多方面因素。在医生的建议下,选择最适合自己的治疗方案。

  • 我母亲最近感觉心脏不舒服,疼痛并伴有发热,晚上也睡不好。她之前受到了一些刺激,情绪上也比较低落,这种情况持续了四五天。于是我决定在网上找一家医院进行咨询。

    开始的时候,医生助理很友好地提醒我,医生需要了解更多的病情,以便给出更准确的建议。接下来,医生很快开始了问诊,他自我介绍说是京东医生,非常荣幸能够为我提供咨询服务,这让我感到很放心。

    在沟通的过程中,医生非常耐心地询问了我的母亲的情况,并给出了一些初步的建议。他告诉我可以尝试一些药物来缓解疼痛,同时也提醒我需要及时就诊,为了安全起见最好能够叫救护车。在他的建议下,我开始给母亲服用医生开的药物,同时也在医生的指导下寻找救护车。

    整个咨询过程中,医生始终保持着亲切的态度,让我感受到了医生的专业和关怀。最后,医生还给我推荐了一些药物,并提醒我需要及时就医。在这次线上问诊中,我真切地感受到了医生的专业和责任心,让我对京东医生的服务印象非常好。

  • 随着生活水平的提高,老年人的健康问题越来越受到关注。适当的户外娱乐健身活动不仅有利于身体健康,还能丰富晚年生活,增添乐趣。以下介绍几种适合老年人的娱乐健身项目,希望对您有所帮助。

    ①散步

    散步是一种简单易行的有氧运动,适合各个年龄段的人。老年人散步时,可以选择公园、小区、河边等环境优美的地方,边走边欣赏风景,既能锻炼身体,又能陶冶情操。散步时,注意保持正确的姿势,放松身心,呼吸均匀,每次散步时间控制在30分钟至1小时为宜。

    ②太极拳

    太极拳是一种内外兼修的武术,动作缓慢、柔和,非常适合老年人练习。太极拳可以增强体质、调节气息、提高平衡能力,还能预防老年人常见的疾病,如高血压、糖尿病等。练习太极拳时,注意动作要缓慢、柔和,呼吸要均匀,全身放松,每次练习时间控制在30分钟至1小时为宜。

    ③瑜伽

    瑜伽是一种结合呼吸、体位法和冥想的身心练习。瑜伽动作简单易学,对老年人的身体和心理都有很好的调节作用。瑜伽可以帮助老年人改善睡眠、缓解压力、增强体质,还能预防骨质疏松、关节疼痛等疾病。练习瑜伽时,注意动作要缓慢、柔和,呼吸要均匀,全身放松,每次练习时间控制在30分钟至1小时为宜。

    ④广场舞

    广场舞是一种集娱乐、健身、社交于一体的运动项目,非常适合老年人。广场舞动作简单易学,音乐节奏明快,可以锻炼身体、提高心肺功能、增强体质,还能增进邻里关系、扩大社交圈子。参加广场舞时,注意选择适合自己的舞蹈,动作要缓慢、柔和,避免剧烈运动,每次跳舞时间控制在30分钟至1小时为宜。

    ⑤园艺

    园艺是一种亲近自然的活动,可以陶冶情操、放松身心、增强体质。老年人可以种植一些易于养护的植物,如花草、蔬菜等,不仅可以美化环境,还能锻炼身体、丰富生活。园艺活动可以促进老年人与家人、朋友的互动,增进感情,提高生活质量。

  • 服务已开始,我紧张地打开对话框,屏幕上出现了一条温馨的提醒:医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。我深吸一口气,开始详细描述我的问题。

    医生告诉我,他需要时间查看我的病例,然后才能给我答复。我耐心等待,心里有些忐忑。不久后,医生回复了我,他先是对我的耐心表示感谢,然后详细询问了我的病情。他非常专业,不仅耐心倾听我的描述,还给我提供了很多有用的建议。

    我向医生咨询了关于老人心跳慢和呕吐的问题,医生告诉我,老人可能需要做一些检查,以确定具体原因。他还提醒我,如果老人的症状加重,应该及时就医。在对话的最后,医生还特意叮嘱我要注意休息,关心家人的健康。

    在接下来的几天里,我的病情有所好转,但我还是有些担心。于是,我又向医生咨询了一次。这次,医生不仅给了我更多的建议,还特别提醒我要关注老人的饮食和休息,以免病情反复。

    通过互联网医院,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的关爱和耐心。我相信,在医生的指导下,我的病情会越来越好。

  • 随着社会的发展和生活水平的提高,老年人的健康问题日益受到关注。如何让老年人安享晚年,成为了一个重要的社会议题。本文将从多个角度探讨老年人如何健康、快乐地度过晚年生活。

    一、关注老年人常见疾病

    老年人常见的疾病有高血压、糖尿病、冠心病、中风等。这些疾病不仅会影响老年人的生活质量,还可能危及生命。因此,老年人要定期进行健康检查,及时发现并治疗疾病。

    二、合理用药,避免药物副作用

    老年人用药要谨慎,遵循医嘱,不要自行购买药物。同时,要注意药物的相互作用,避免药物副作用。

    三、保持良好的生活习惯

    老年人要养成良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适量运动等。这些都有助于提高老年人的生活质量,预防疾病。

    四、关注心理健康

    老年人容易出现心理问题,如孤独、抑郁等。因此,老年人要关注自己的心理健康,及时寻求心理支持和帮助。

    五、建立良好的社会关系

    老年人要积极参与社会活动,与家人、朋友保持良好的关系。这有助于提高老年人的幸福感,减少心理问题。

    六、选择合适的养老方式

    老年人可以根据自己的实际情况选择合适的养老方式,如居家养老、社区养老、养老院养老等。

    总之,老年人要关注自己的身体健康、心理健康和生活质量,才能安享晚年。

  • 秋季,气温适宜,是进行户外运动的好时节。尤其是老年人,通过适当的锻炼,可以增强体质,预防疾病。晨跑作为一项简单易行的运动,深受老年人喜爱。然而,老年人由于身体素质相对较差,在进行晨跑时需要注意一些事项,以避免运动损伤和健康风险。

    首先,老年人进行晨跑前,应先进行身体检查,确保身体状况适合进行跑步运动。如果有慢性疾病,如高血压、心脏病等,应在医生指导下进行运动。

    其次,跑步的距离和速度应根据个人的身体状况进行调整。初学者可以先从短距离慢跑开始,逐渐增加距离和强度。跑步速度不宜过快,以慢跑为主,避免剧烈运动导致心脏负担过重。

    此外,跑步时要注意呼吸,保持呼吸均匀、顺畅。跑步姿势要正确,避免脚跟先着地,以免造成膝关节损伤。选择一双合适的跑鞋,可以有效减少运动伤害。

    跑步后,要注意放松和恢复。适当拉伸肌肉,促进血液循环,缓解肌肉疲劳。同时,要注意保暖,避免受凉。

    除了晨跑,老年人还可以选择其他适合的运动方式,如太极、瑜伽等。这些运动动作缓慢,对身体的负担较小,有助于增强体质,提高生活质量。

    总之,老年人进行晨跑等运动时,要注重安全,避免过度运动。在医生指导下进行运动,才能达到强身健体的目的。

  • 那天,我因为心脏不适,鼓起勇气在互联网医院上挂了一个老年病科的号。医生***亲切地询问了我的病情,详细地了解了我的症状和以往的治疗经历。在询问完我的情况后,***医生耐心地为我解答了心中的疑惑,并建议我做一些必要的检查。

    几天后,检查结果出来了,确诊为冠心病。虽然心里有些害怕,但看到***医生的专业和耐心,我渐渐放下了心中的顾虑。

    接下来,***医生为我开具了处方,并详细地告诉我每种药品的用法和注意事项。他告诉我,虽然药品是通过互联网医院开具的,但与药房的价格无关,我可以直接购买,也可以将处方传到京东平台上的大药房去。

    在用药过程中,我遇到了一些问题,比如药品的不良反应等。每次我向***医生咨询,他总是耐心地为我解答,让我感到非常安心。

    现在,我的病情已经得到了很好的控制,这都要感谢***医生的专业和耐心。我相信,在***医生的指导下,我的病情会越来越好的。

  • 那是一个普通的周二,82岁的李阿姨突然感到心慌无力,无法下床走路。她想到了互联网医院,这是一个方便快捷的医疗服务,可以让她不用出门就能得到专业的医疗建议。

    在互联网医院,李阿姨遇到了一位非常和蔼可亲的医生。医生耐心地询问了李阿姨的病情,并详细解释了可能的诊断和治疗方案。

    医生首先确认了李阿姨的病情,并建议她进行一些必要的检查,比如CT。检查结果显示李阿姨体内有炎症。医生根据检查结果,为她开具了处方,并详细说明了用药方法和注意事项。

    然而,当李阿姨准备购买处方药物时,却发现药品暂时缺货。医生安慰她,表示会尽快为她安排。在等待期间,医生还提醒李阿姨,如果用药期间有任何不适,应立即寻求医生的帮助。

    最终,李阿姨的药物顺利送达。在医生的建议下,她按照说明服用药物,并在规定时间内完成了治疗。这次线上问诊的经历让李阿姨深感互联网医院的便捷和专业,也为她提供了及时的医疗服务。

  • 那天,我带着父亲走进了京东互联网医院,他85岁,左手颤抖已有两年,记忆力减退,嘴唇也跟着抖动。医生***面带微笑,详细询问了父亲的病情,然后告诉我,他需要做一些辅助检查来明确诊断。

    几天后,我收到了医生的回复。他告诉我,父亲的症状可能与老年性震颤有关,但也不能排除帕金森病的可能。医生建议我带父亲线下就诊,做一些更详细的检查。

    于是,我预约了医生的门诊时间。那天,我带着父亲再次来到医院。医生***耐心地询问了父亲的生活细节,然后进行了细致的查体。他告诉我,降压药‘北京0号’可能会引起震颤和抑郁症状,建议调整降压方案。

    医生的关怀和专业的诊断让我感到十分安心。他不仅关注父亲的病情,还关心他的心理状态。在医生的指导下,我带着父亲开始了新的治疗。

    如今,父亲的病情有了明显改善。我深深感谢京东互联网医院和医生***的精湛医术和人文关怀。在这个信息时代,互联网医院为患者提供了极大的便利,而医生的专业和爱心更是让我倍感温暖。

  • 那是一个平凡的周末早晨,阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我正在为父亲准备早餐,突然手机铃声打破了宁静。是***医生打来的电话,他告诉我父亲的体检报告已经出来了,让我有空的时候给他回电。

    当天晚上,我拨通了医生的电话。他耐心地询问了我父亲的身体状况,详细地解释了体检报告中的各项指标。我告诉医生,父亲最近手脚不利索,而且早上总是咳嗽。

    医生建议父亲做一个心电图,因为他的肌酸激酶值偏高,可能是心梗的前兆。我虽然有些担忧,但医生的话让我感到安心,因为他总是那么专业,那么有耐心。

    接下来的日子里,我陪着父亲去做了心电图和肿瘤指标的复查。医生告诉我,肿瘤指标稍微高了些,但还没有达到明显升高的标准,让我注意复查。同时,医生还提醒我,如果父亲近期有胸闷、气短的症状,最好再做一次心电图。

    在医生的指导下,我父亲按时复查了各项指标。三个月后,肿瘤指标并没有明显升高,医生告诉我,如果再升高大于3倍,我们可以考虑做肠镜、肺部CT等相关检查。听到这个消息,我悬着的心终于放下了。

    在这个过程中,我深深地感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我父亲提供了专业的治疗方案,还给予了我很多心理上的支持。我真心感谢这位医生,是他让我学会了如何更好地照顾父亲,也让我对互联网医院有了更深的了解。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号