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大寒后养生更重固肾养血

大寒后养生更重固肾养血
发表人:疾病解码者

随着大寒节气的到来,寒冷的冬季已接近尾声。中医认为,此时养生应顺应自然规律,从初冬的温补转向固肾养血、养肝护脾。

在饮食方面,大寒时节应注重滋阴补阳,避免过量食用辛辣、油腻食物。可以适当食用一些具有温阳作用的食物,如羊肉、鸡肉、牛肉等,同时搭配一些滋阴食物,如鸭肉、鳖肉、龟肉等。

在运动方面,可以适当进行一些温和的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,以增强体质,提高免疫力。

在情志方面,要保持心情舒畅,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

以下是一些具体的养生方法:

1. 食疗:从大补转向温补

大寒时节,饮食应以温补为主,可以食用一些具有温阳作用的食物,如羊肉、鸡肉、牛肉等,同时搭配一些滋阴食物,如鸭肉、鳖肉、龟肉等。

2. 方法:固肾养血

固肾养血是冬季养生的重点。可以采取以下方法:

(1)拍打肾经:每天拍打一下肾经,从大腿内侧的根部开始,在内侧的中间拍打或者指压,自上而下慢慢地往下一直到足心处。

(2)足浴补肾:每天晚上用温水泡脚,同时按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体。

(3)叩齿固肾:每天早晚各叩齿36次,可以固肾强身。

3. 养血护肝

冬季养生还应注重养血护肝。可以采取以下方法:

(1)适当食用一些具有养血作用的食物,如猪肝、鸡肝、鸭肝等。

(2)适当食用一些具有护肝作用的食物,如草莓、橙子、柠檬等。

4. 保持良好心态

保持心情舒畅,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪,有利于身体健康。

总之,大寒时节养生应以固肾养血、养肝护脾为主,通过合理的饮食、运动、情志调整等方法,保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了保定市一家知名的中医内科诊所,心情沉重。我最近总是感到身体疲累,像被抽干了精力,每天都想睡觉,记忆力也不如以前好了。更糟糕的是,我遗传了家族的秃顶问题,冬天手脚冰冷,这让我的生活充满了困扰。

    诊所里,一位温柔的中年女医生热情地接待了我。她耐心地听我讲述了我的症状,并详细询问了我的生活习惯和饮食状况。医生的态度让我感到非常安心,她不仅专业,而且非常关心患者。

    经过一番详细的检查和询问,医生诊断我可能是因为肾虚导致的身体不适。她建议我服用中药进行调理,并告诉我,中医治疗需要耐心,需要一段时间才能看到效果。

    我选择了代煎的中药,方便又卫生。在服用中药的过程中,我逐渐感受到了身体的变化。疲劳感减轻了,记忆力也有所改善,手脚也不再那么冰冷了。我对医生的治疗方案非常满意。

    医生还告诉我,如果我在用药期间有任何不适,应该及时线下就诊。这种细致入微的关怀让我对医生更加信任。

    现在,我已经完成了这个疗程的治疗,身体状况明显好转。感谢这位医生,她的专业和关怀让我重新找回了生活的信心。

  • 那天,我独自坐在电脑前,心情忐忑。我知道,我将要开始一段全新的体验——线上问诊。屏幕那头,是一位来自神经内科的医生,而我,正饱受头晕、多梦、性欲下降和小腹疼痛的困扰。

    医生温和地询问了我的基本情况,得知我身高175cm,体重120kg,饮食正常,但最近有胃肠炎的情况。他仔细分析了我的症状,然后告诉我,我可能有些贫血,需要补充铁质。他还建议我多吃木耳、猪肝和黄芪,这些食物对补血很有帮助。

    当我提到自己睡眠质量很差,几乎整晚都在做梦时,医生告诉我,这可能是因为缺铁导致的。他建议我服用多糖铁,并告诉我,这是很多缺铁患者常用的方法。

    我原本担心自己肾阳虚的问题,医生解释说,这是由于贫血引起的,因为肾脏需要足够的血液来产生激素。他建议我继续多吃猪肝、木耳和黄芪,并补充了一些关于饮食和生活习惯的建议。

    在整个咨询过程中,医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅解答了我的疑问,还给了我很多实用的建议。我决定按照他的建议去调整饮食和生活习惯,并去医院的内科进行检查。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识。医生的专业素养、沟通能力和耐心让我深感敬佩。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的湖南邵阳市民,突然感到身体不适,自汗严重,乏力,连吃饭喝水都会大量出汗。我深知身体的不适,但工作繁忙,实在抽不出时间去线下医院就诊。于是,我抱着试试看的心理,决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了当地一家知名的互联网医院,注册并提交了我的病情描述。很快,一位来自中医内科的医生与我取得了联系。她耐心地询问了我的症状、病史,并给出了专业的建议。虽然隔着屏幕,但我能感受到医生的关心和温暖。

    医生详细询问了我的病情,包括自汗的持续时间、伴随的症状、用药情况等。她还让我拍了舌苔的照片,以便更准确地诊断。经过一番询问和诊断,医生认为我可能是气虚血瘀、心火旺、阴虚等症状。她建议我使用生脉饮、四君子颗粒等中成药进行调理。

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    通过这次线上问诊,我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。她不仅为我提供了有效的治疗方案,还耐心解答了我的疑问。我真心感谢这位来自中医内科的医生,是她让我在忙碌的生活中,也能得到及时、专业的医疗服务。

  • 那天,我独自坐在电脑前,心里有些忐忑。我是一位来自广东广州市的患者,最近身体状况一直不太好,尿血、乏力、爱出汗、出汗量比较多、肥胖,这些症状让我感到非常困扰。在朋友的推荐下,我决定尝试互联网医院进行线上问诊。

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    在用药期间,我遇到了一些不适,但医生***一直在我身边,她耐心地为我解答疑问,并调整了我的治疗方案。她还赠送了我追问包,让我在服务结束后可以继续追问5次。

    经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善。我真的很感谢医生***的关心和帮助。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效,也让我对中医治疗有了更深的认识。

  • 寒冷的冬季,除了增添衣物保暖,饮食调养也至关重要。鸭血作为传统的滋补食材,因其丰富的营养价值和补血功效,备受人们喜爱。本文将为您详细介绍鸭血的营养价值、适宜人群、食用方法以及相关注意事项,帮助您科学地享用鸭血,温暖过冬。

      鸭血与鸡血类似,均属于动物性食材,富含蛋白质、铁、钙、磷、维生素等营养成分。其中,鸭血中的铁含量比鸡血更高,对于贫血患者来说,食用鸭血能够有效补铁补血,改善贫血症状。此外,鸭血中的蛋白质易于消化吸收,对于儿童和老年人来说,也是一道理想的滋补佳品。

      然而,鸭血中胆固醇含量相对较高,因此血脂偏高或血脂代谢较差的人群,在食用鸭血时应谨慎。建议适量食用,并搭配其他低脂、高纤维的食物,以保持营养均衡。

      鸭血的制作方法多样,其中最具代表性的当属鸭血粉丝汤。这道汤品以其独特的口味和丰富的营养,成为了南京的一道名小吃。制作鸭血粉丝汤,您需要准备以下食材:

      原料:鸭汤350-400克

      辅料:香辣鸭血60克、鸭胗10克、鸭肠10克、鸭肝10克、豆泡5克、卤蛋半个

      碗中调味料:盐1-2克、味精1克、鸡粉1克、鸭血汤调味料2克、酸豆角2克、花生米3克、榨菜2克、香菜2-3克、香葱5克、鸭料油5克

      制作方法:

      (1)取不锈钢烫粉漏勺,加入豆泡煮1分钟;

      (2)取碗,在碗中放入盐、味精、鸡粉、鸭血汤调味料、酸豆角、榨菜和鸭料油,倒入烫好的粉丝与鸭汤,泼上香辣鸭血、鸭胗、鸭肠、鸭肝,粉丝上撒香菜、香葱、花生米,即可。

      除了鸭血粉丝汤,您还可以根据个人口味,将鸭血与豆腐、蘑菇、枸杞等食材搭配,制作出美味营养的菜肴。

      在享受鸭血的美味的同时,我们也要注意以下几点:

      1. 鸭血不宜与酒、辛辣食物同食,以免影响消化吸收;

      2. 鸭血中的铁质容易与茶叶中的鞣酸结合,形成不易吸收的沉淀物,因此不宜与茶水同食;

      3. 鸭血中的胆固醇含量较高,血脂偏高的人群应适量食用。

      通过合理的饮食搭配和科学的食用方法,鸭血将成为您冬季滋补养生的一道佳品。

  • 在日常生活中,许多人都听说过“肾虚”这个词,但真正了解其含义和与相关疾病区别的人却不多。肾虚是中医理论中的一种常见症状,主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲惫、夜尿频多等。然而,肾虚并非独立疾病,它可能与其他疾病并存或相互影响。因此,正确区分肾虚与其他相关疾病对于治疗至关重要。

    一、肾虚与肾病

    肾虚与肾病是两个完全不同的概念。肾病是指肾脏本身发生的疾病,如肾炎、肾结石、肾衰竭等。肾虚则是中医理论中的一种病理状态,与肾脏功能减退有关。肾虚患者可能伴有肾病,但并非所有肾虚患者都有肾病。

    二、肾虚与贫血

    肾虚与贫血也是两个不同的概念。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常值,导致组织器官缺氧。贫血的原因很多,如营养不良、失血、遗传等因素。肾虚患者可能伴有贫血,但并非所有肾虚患者都有贫血。

    三、肾虚与糖尿病

    肾虚与糖尿病也可能存在关联。糖尿病是一种慢性代谢性疾病,长期高血糖会导致肾脏损害,引发糖尿病肾病。肾虚患者可能患有糖尿病,但并非所有肾虚患者都有糖尿病。

    四、肾虚与高血压

    肾虚与高血压也可能相互影响。高血压会导致肾脏负担加重,引发肾脏损害,出现肾虚症状。肾虚患者可能患有高血压,但并非所有肾虚患者都有高血压。

    五、治疗肾虚的建议

    1. 调整饮食:保持清淡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。

    2. 适当运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,增强体质,提高免疫力。

    3. 保持良好心态:保持乐观、积极的心态,避免过度劳累和情绪波动。

    4. 中医治疗:可以采用中医中药、针灸、按摩等方法调理身体,缓解肾虚症状。

    5. 定期检查:定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

  • 那天,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。自从手淫过度后,我感到特别敏感,生活似乎失去了色彩。我鼓起勇气,打开了京东互联网医院,希望能够找到一线希望。

    一位温和的医生出现在了我的屏幕上,他亲切地告诉我,医生助理会辅助他了解我的病情,以便更快地给出诊疗建议。我感到一丝安心,开始详细描述我的症状。

    医生耐心地询问了我一系列问题,包括是否有性生活、是否有倦怠乏力、手脚凉等症状。我一一回答,心中充满了期待。

    医生通过观察我的舌头照片,诊断出我属于脾肾两亏,精血不足。他建议我服用中药进行综合调理。听到这里,我心中充满了希望。

    医生告诉我,他擅长使用中药治疗,京东药房会根据他的药方直接邮寄到家,非常方便。我感到非常方便,但也担心药费问题。医生耐心地告诉我,两周一疗程的费用在600多元,而一周的话则更便宜。

    在医生的指导下,我填写了过敏史、肝肾功能等信息,并最终选择了中药颗粒剂型。医生为我开具了处方,并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。

    用药期间,我严格按照医生的指导进行,生活作息也变得规律起来。经过一段时间的调理,我的症状有了明显改善,生活又恢复了往日的色彩。

    感谢那位医生,是他用专业和耐心帮助我走出了困境。我相信,在互联网医院的帮助下,更多的人能够得到及时的治疗和帮助。

  • 服务已开始。

    提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    (患者)

    你好。

    你好,你存在肾性贫血对吧?

    (患者)

    对。

    7.2

    怎么吃这个胶囊啊

    初始100mg(也就是2粒),每周三次

    几天一次啊

    比如你可以定在周一、三、五吃

    或者二、四、六

    哦,这个补血补得快吗

    这个比较安全

    好的

    通过这个药的作用,让自己的骨髓造血

    即便应用促红细胞生成素,也是靠自身造血器官去造血的

    罗沙司他相比促红素,导致血压升高的风险小

    同时如果缺铁严重,也是得补充铁剂的

    问诊已结束

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

    (患者)

    服务已结束,后续如您有任何病情变化或不适,请及时上线咨询或线下医院就诊。

  • 绿茶和枸杞,这两种看似平常的饮品,近年来却引发了广泛的讨论。绿茶含有丰富的儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分,具有抗氧化、延缓衰老、预防癌症等作用。而枸杞则被誉为“天然保健品”,含有丰富的氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳等功效。

    然而,在享受这些美味饮品的同时,我们也需要了解一些关于它们的饮用禁忌。事实上,绿茶与枸杞并不适合混合饮用。这是因为绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质,从而降低枸杞的药用价值。

    那么,如何合理地饮用绿茶和枸杞呢?以下是一些建议:

    1. 上午饮用绿茶:绿茶具有提神醒脑的作用,适合在上午饮用,可以帮助我们开启一天的工作和学习。

    2. 下午饮用枸杞茶:枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,适合在下午饮用,可以帮助我们缓解疲劳、改善视力。

    3. 避免混合饮用:绿茶与枸杞不宜混合饮用,以免降低枸杞的药用价值。

    4. 注意饮用量:绿茶和枸杞的饮用量应适量,过量饮用可能会对身体产生不良影响。

    5. 饮用时间:绿茶和枸杞的饮用时间应根据个人体质和需求进行调整。

    总之,绿茶和枸杞都是具有很高药用价值的饮品,但我们需要注意饮用方法和禁忌,才能更好地发挥它们的保健作用。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光透过窗户洒在温馨的房间里,我鼓起勇气,打开了手机上的互联网医院平台,开始了我的线上问诊之旅。

    医生助理温馨的提示让我感到亲切,仿佛看到一位和蔼可亲的医生正在为我准备问诊。医生助理告诉我,问诊将持续两天,我会得到专业的诊疗建议。

    很快,一位副主任医师出现在屏幕上,她微笑着向我打招呼,询问了我的症状、病史,并让我拍了一张舌正面照片。她温和的声音让我感到安心,我详细地描述了我的症状:最近交了女朋友,房事频繁,感觉有些肾虚,勃起不坚。

    医生仔细倾听了我的描述,然后给出了专业的建议。她告诉我,房事频繁确实会影响身体健康,建议我控制一下频率。她还询问了我是否有药物过敏史,肝肾功能是否正常,以及是否处于备育期。这些问题的提出,让我意识到医生的专业性和细心。

    在医生的指导下,我开始注意调整饮食和生活习惯,并在医生的建议下服用了一些药物。服药期间,我按时向医生反馈我的身体状况,她根据我的病情调整了治疗方案。

    经过一段时间的调理,我的身体状况有所改善,腰不酸了,勃起也不那么不坚了。医生告诉我,这需要持续调理,并在年前后再进行一次调整。

    在整个问诊过程中,医生的专业素养、耐心和细心让我印象深刻。她不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。我感到非常幸运,能在互联网医院找到这样一位好医生。

    感谢互联网医院,让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体健康,也希望更多的人能够通过互联网医院,享受到便捷、专业的医疗服务。

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