文章 产后糖尿病边缘，如何通过饮食调整？

我还记得那天，内分泌医生告诉我我有可能转化成糖尿病时的感觉。那种恐惧和无助感，仿佛一座大山压在了我的心头。生产后两个月，我的体重已经从54.5kg降到了51.5kg，虽然看起来是好事，但实际上却是糖尿病边缘的信号。医生说每年有12%的人会转化成糖尿病，这让我更加担心。幸运的是，我找到了一个在线医生，他给了我一份详细的膳食处方和运动计划。 医生告诉我一天需要摄入1300kcal的能量，主食125g，肉类200g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早、中、晚餐的碳水化合物分配比例为50-50-25g，蛋白质分配比例为0-100-100g。所有食物都是生重计算。同时，医生还要求我每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳操或骑行车。 我问医生是否可以吃含糖水果，像西瓜、香蕉之类的。医生说可以，但要控制在200克以内。至于运动，医生建议在每餐后都进行。虽然这个计划听起来很严格，但我知道这是为了我的健康着想。 在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行饮食和运动调整。每天都在计算食物的重量和营养成分，虽然有时会觉得很麻烦，但我知道这是值得的。同时，我也开始关注自己的血糖水平，定期去医院检查。 现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过在线问诊和医生的指导，我成功地控制了自己的血糖水平，避免了转化成糖尿病的风险。这个经历也让我意识到，互联网医院和线上问诊的重要性，它们可以为我们提供及时、专业的医疗服务，让我们更好地管理自己的健康。

运动与健康

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文章 连续几年查出脂肪肝，想用保健品调理肝脏，医生有推荐吗？

我是一名忙碌的白领，连续几年体检都显示我有脂肪肝。起初我并不在意，直到最近我开始感到疲劳和不适。我的医生告诉我，我的肝功能异常，胰岛素水平也偏高，可能是由于长期不良的生活习惯造成的。我意识到我需要改变我的生活方式，包括饮食和运动习惯。 我开始在网上搜索关于脂肪肝的信息，希望能找到一些有效的治疗方法。经过一番研究，我发现了一些有用的建议和产品。首先，我需要控制我的饮食，避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。其次，我需要每天进行适量的运动，例如散步或慢跑。最后，我决定尝试一些保健品来辅助调理我的肝脏。 在网上，我找到了一个名为“肝康”的保健品，它声称可以帮助改善肝功能和降低血脂。我决定购买并试用。同时，我也开始关注一些健康博客和社交媒体账号，学习更多关于健康和营养的知识。 经过几个月的努力，我的体检结果显示我的肝功能已经恢复正常，胰岛素水平也下降了。虽然我知道这只是一个开始，但我感到非常鼓舞和满意。现在，我继续保持健康的生活方式，并定期进行体检，以确保我的健康状况保持良好。

AI医疗先锋

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文章 耐糖测试时兑水超300毫升，结果还靠谱吗？

我是一名在常州市工作的白领，平时忙于工作，很少关注自己的健康。直到有一天，我突然感到口渴、多尿，体重也开始下降。这些症状让我非常担忧，于是决定去医院做一些检查。 在医院，医生建议我做一个耐糖测试。测试过程中，我被告知需要喝下一杯含有75克葡萄糖的溶液，并在两小时后抽血检查血糖水平。然而，在喝下这杯溶液时，我不小心兑了超过300毫升的水。测试结果显示我的血糖偏高，但我开始怀疑这个结果是否可靠。 我决定在线上问诊平台上咨询一位医生。通过文字聊天，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，虽然水的量可能会对测试结果产生一定影响，但通常情况下，影响不大。医生还建议我可以重新测试以确认结果，但他认为这可能并不是必要的，因为即使结果有所偏差，也可以作为参考。 在医生的建议下，我决定不再重新测试。虽然我仍然有些担心，但医生的专业解释让我感到安心。现在，我正在积极调整自己的生活方式，包括控制饮食和增加运动，以改善我的健康状况。

医者荣耀

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文章 20岁空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，正常吗？

我还记得那天，手里攥着医院的检查报告，心情像过山车一样起伏不定。20岁的我，空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，这些数字在我眼前跳跃，仿佛在警告我：你的身体出了问题。 我赶紧打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。肖主任的助手很快接待了我，询问了我的餐后血糖情况和身高体重。虽然我还没有测过餐后血糖，但我知道自己的BMI是23.5，属于正常范围。 在医生的建议下，我开始了每天三次的血糖监测。今天的结果显示，空腹血糖5.0，餐一7.6，餐二5.7，餐三5.3。这些数字虽然让我有些紧张，但医生告诉我，我的血糖正常，只需要注意饮食，避免高糖高油高脂的食物即可。 这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期检查身体，保持健康的状态。

绿色医疗倡导者

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文章 肠胃湿热、尿频、拉肚子怎么办？

我一直以为自己很健康，直到那天我突然发现自己尿频、拉肚子，肠胃也开始湿热。这种不适感让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到症状越来越严重，我才决定寻求帮助。 我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。虽然我对这种方式持怀疑态度，但我还是决定试一试。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常专业，详细询问了我的情况，并建议我检查血糖。起初我不太理解为什么要检查血糖，但医生解释说这可能与我的症状有关。 第二天，我按照医生的建议去医院检查了血糖。结果显示我的血糖偏高。医生告诉我，这可能是导致我尿频、拉肚子和肠胃湿热的原因之一。他们开了一些药给我，并建议我改变饮食习惯，多运动，保持良好的生活习惯。 在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。慢慢地，我的症状开始减轻，直到完全消失。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院的线上问诊服务和医生的专业指导。

健康百科

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