我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天我尝试过性生活却发现自己无法完成。起初，我以为只是紧张导致的，但随着时间的推移，这种情况越来越频繁。我开始感到窘迫和焦虑，甚至不敢再和伴侣尝试。这种状态持续了几个月，直到我鼓起勇气来到郑州市的一家互联网医院寻求帮助。

在与医生进行线上问诊时，我向他描述了我的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的描述，并问了一些关于我的生活习惯和性生活的详细问题。从我们的对话中，我了解到我的问题可能与手淫习惯、肥胖和熬夜吸烟等不良生活习惯有关。医生建议我适当减重，改善生活习惯，严格控制手淫，并且在性生活时保持心态平和，多与伴侣沟通交流。

我开始按照医生的建议去做，减少了手淫的频率，增加了运动量，改善了饮食和作息习惯。几个星期后，我再次尝试过性生活，发现自己的情况有所改善。虽然还不能像以前那样轻松自如，但至少我不再那么紧张和焦虑了。医生告诉我，这是一个良好的开始，需要继续坚持下去。

在这个过程中，我也学到了很多关于男性健康的知识。比如，手淫并不是一个完全不良的习惯，但过度频繁可能会导致一些问题。同时，肥胖和不良生活习惯也会对性功能产生影响。最重要的是，保持心态平和和与伴侣的良好沟通对于性生活的质量至关重要。

我很感激这位医生，他不仅帮助我解决了问题，还让我对自己的身体有了更深入的了解。现在，我已经完全戒除了手淫，坚持每天运动，改善了生活习惯。我的性生活也越来越正常，伴侣也很支持我。这个经历让我明白，健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和呵护。