我曾经是一个在人群中畏缩不前的年轻人。每当面对陌生人或需要表达自己的想法时，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至有时候会出现头晕恶心的症状。这种社交恐惧的感觉就像一只无形的手紧紧地抓住了我的喉咙，让我无法呼吸。即使在熟悉的环境中，我也总是担心别人会嘲笑我、利用我，或者看不起我。这种自卑和不安全感伴随着我多年，直到我在一次偶然的机会中了解到可以通过互联网医院进行线上问诊。

我选择了一家知名的互联网医院，通过视频通话与一位专业的心理医生进行了交流。起初，我还是有些紧张和不自在，但医生温暖的笑容和耐心的倾听让我逐渐放松下来。医生首先对我的情况进行了详细的了解和分析，然后向我推荐了一些缓解社交恐惧和焦虑的方法，包括深呼吸、正念冥想和认知行为疗法等。同时，医生也提醒我，社交恐惧和焦虑是可以通过药物辅助治疗的，但需要在医生的指导下进行。

在医生的建议下，我开始尝试这些方法，并且也在网上购买了一些相关的书籍和音频资料进行自我学习和调理。经过一段时间的努力，我的社交恐惧和焦虑症状有所缓解，能够更自信地面对工作和生活中的挑战了。虽然我还没有完全克服这些问题，但我知道自己正在朝着正确的方向前进。