我曾经是一个年轻有为的白领，工作压力大，生活节奏快，为了释放压力，我开始了长达十年的手淫史。起初，我并没有太在意，认为这只是一个正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我发现自己的身体开始出现了一些问题。最明显的就是白发增多，腋毛和阴毛也变得稀疏，长得缓慢。更让我担忧的是，我的性生活质量也下降了，经常出现中途疲软，举而不坚的情况。有时候甚至连晨勃都没有了。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的情况，包括看中医，吃保健品等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索到了关于肾虚的信息，才意识到自己的问题可能与肾虚有关。于是，我决定去一家互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况主要考虑慢性前列腺炎和性功能障碍的问题，并给出了中西医结合的治疗方案。除了药物治疗外，医生还强调了生活调理的重要性，建议我早睡早起，避免过度手淫和频繁性生活，清淡饮食，减少辛辣刺激性的食物的摄入，并进行一些功能锻炼和理疗的方法来加强盆底肌群的锻炼和射精控制力。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活调理。每天按时服药，注意饮食和作息，坚持做提肛运动和深蹲运动。同时，医生还推荐我使用热毛巾敷小腹，增强腰背肌肉的锻炼。经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。白发减少，腋毛和阴毛也开始恢复生长，性生活质量也得到了提升。

我非常感谢那位医生，正是他的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。现在，我也想提醒其他有类似问题的朋友们，不要因为羞涩而放弃治疗，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，才能真正解决问题。