我曾经是一个开朗活泼的女孩，喜欢和家人朋友一起玩耍，尤其是和我家的小狗。然而，半个月前的一天晚上，我抱着小狗忽然间被一股强烈的焦虑感所包围。我开始胡思乱想，担心小狗会突然离我而去，想到它的寿命有限，我的心就像被揪住了一样。这种情绪持续了两三天，虽然后来有所缓解，但我还是能感受到它的存在，仿佛随时都可能爆发出来。最近，工作压力加重，家庭也给了我一些压力，我的情绪状态变得更差。每天晚上躺在床上，我都会被各种负面情绪所困扰，无法入睡，甚至想哭也哭不出来。这种状态已经严重影响了我的生活和学习，我知道我需要寻求帮助。

我尝试了各种方法来缓解自己的情绪，包括运动、听音乐、看书等，但都没有太大效果。直到我在网上搜索到“肝郁脾虚型焦虑紧张症状”，并在一个互联网医院上进行了线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状，并给出了专业的建议。他告诉我可能是青少年情绪障碍或神经衰弱等心理疾病，需要去线下医院的精神科或心理科进行进一步检查和治疗。我一开始有些犹豫，因为我担心去医院的费用会很高。但医生解释说，首次购买这类药物需要提供线下医院就诊资料，否则无法开方购药。于是，我决定去当地的精神卫生中心就诊，获取相关资料后再网购药物。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了药物治疗外，医生还建议我多与人倾诉交流，避免压力事件或精神刺激，多做有氧运动，多晒太阳，多旅游散心。这些方法都对我有所帮助，我的情绪状态逐渐稳定下来，睡眠质量也得到了改善。现在，我已经可以正常地生活和学习了，感谢医生的帮助和关心。